Bookmark this on Hatena Bookmark
Hatena Bookmark - MORGONTRÄNING MED OLGA OCH BLOGILATES
Share on Facebook
Post to Google Buzz
Bookmark this on Yahoo Bookmark
Bookmark this on Livedoor Clip
Share on FriendFeed
[`tweetmeme` not found]
[`grow` not found]

Det är så skönt att vakna pigg innan barnen vaknar och få en stund för sig själv. Nu hann Wiggo vakna innan jag började med min morgonträning men det gjorde inte så mycket. Han flina och undra nog vad jag höll på med.

Först ut var 4 av olgas uppvärmningsövingar. 2 st kunde jag inte göra sen blev det Steg 1 del 1 ur mammafitness förutom benlyft och planka som inte gick att göra men 

  • Höftlyft 3*15
  • Doppa hälen 2*8/sida
  • Död insekt 2*8/sida

… gick jättebra att utföra. Jag körde alla tre i rad, vilade en kort stund och sen på nästa set.

Efter det sökte jag på Blogilates på Youtube och valde ut två pass, en för armarna och en för rumpan. Man kör 6 min i sträck och det är helt galet vad det bränner. Jag klarade inte en enda övning utan att ta micropauser. 

Sexy arms  http://youtu.be/F1CohjEGbPc

Bikini Butt http://youtu.be/5ayzinkqSF0

Hon har sjukt bra många pass på kort tid vilket är perfekt. Vågen visade all-time-high igår och jag vägrar. Så nu ska sommaren ägnas åt mer träning och bli av med sötsuget. 

Totalt blev det 15+6+6=27 min träning så här på morgonen.