Bookmark this on Hatena Bookmark
Hatena Bookmark - Kvällens träning
Share on Facebook
Post to Google Buzz
Bookmark this on Yahoo Bookmark
Bookmark this on Livedoor Clip
Share on FriendFeed
[`tweetmeme` not found]
[`grow` not found]

Dagens träning blev kort och intensiv, tänkte nästan strunta i den och jag vet inte om jag tycker att den räknas egentligen, men det blev nånting i alla fall och det är väl det som är tanken med Runner´s utmaning, att man tränar mer än vad man annars skulle ha gjort.

Dag 12: Styrka: (1 pass) ca 10 min

Armövning 1: 3*16 st/arm (Snurra arm)
Armövning 2: 3*16 st/arm (Axel ned)
Armövning 3: 3*16 st/båda armarna (Knipa händer)
Armövning 4: 3*16 st/båda armarna (180 grader, twist)